Hallo Katarina,
ich esse moderat kohlenhydratreduziert und da ist das für mich kein Problem.
Dazu esse ich nie 100 g Haferkleie auf einmal, sondern immer nur kleine Mengen in einer Scheibe Brot oder einem Brötchen. Die 8-10 g Kohlenhydrate, werfen mich nicht um. Ganz im Gegenteil, die gesundheitlichen Vorteile überwiegen für mich, eben weil die Haferkleie so wertvoll ist. Gerade die wichtigen B Vitamine und auch die Ballaststoffe sind für mich sehr wichtig. Aber für die ketogene Erährung ist sie natürlich nicht geeignet.
Ich selbst habe “trotz” Haferkleie 57 kg abgenommen. So viel zum Thema, ob Haferkleie die Gewichtsabnahme verhindern.
Liebe Grüße Betti
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Von: happycarb
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